Набір із двох обважнювачів для рук і ніг HS-S004WB, синього кольору, по 2 кг. Він стане прекрасним доповненням до занять аеробікою. Завдяки цьому набору ви урізноманітнюєте свої тренування, залучаєте групи м'язів, які не використовуєте щодня. Обважнювачі являють собою неопренові стрічки, наповнені спеціальним піском. Застібки регулюються за допомогою липучки — ви легко можете відрегулювати ремінець на зап'ястку, передпліччя або липучку. Грузи є аксесуарами для так званого легкого фітнесу. Вони допоможуть вам привести себе до форми, підкоригувати фігуру та виробити здорові звички. Завдяки невеликим розмірам їх можна брати із собою куди завгодно.Основні характеристики:
- Модель: HS-S004WB
- Виробник: Hop-Sport
- Вага: 2 х 2 кг
- Колір: синій
- Розмір: універсальний (регулюється за допомогою ремінця)
- Застібка: регульована липучка
- Розміри: 37 x 13 x 3,5 cm
- Кількість в упаковці: 2 шт
- Матеріал: неопрен, пісок
- Тренуйтеся з Hop-Sport!
Зручно використовувати
Обважнювачі застібаються на липучки, тому їх легко закріпити самостійно. Користуватися ними зручно: завдяки міцним застібкам-липучкам вантажі не зісковзують під час вправ. Обважнювачі наповнені піском, що гарантує їхню еластичність — вони легко адаптуються до форми обраної частини тіла. Ви можете використовувати їх на двох руках/нігах або збільшити інтенсивність вправи та надіти їх, наприклад, на одне зап'ястя. Обважнювачі доступні в 5 варіантах, що розрізняються за вагою (від 0,5 до 2,5 кг) і кольору. Грузи можна вільно комбінувати, і ви можете вибрати обважнювачі, які ідеально підходять для ваших тренувальних цілей.
Багатофункціональне використання
Використання набору обважнювачів для ніг і рук посилить ваші тренування, стимулює роботу м'язів і допоможе активізувати різні ділянки тіла. Для початку, варто використовувати обважнювачі з невеликою вагою й поступово переходити до важчої, покращуючи в такий спосіб свою фізичну підготовку.
Комплект обважнювачів на липучці ідеально використовувати на завершальному етапі тренування. Завдяки йому ви можете підкачати м'язи рук і плечового пояса, м'язи нижніх кінцівок, м'язи спини та м'язи живота.
Ефективність вправ з обважнювачами
Використовуючи вантаж під час тренувань, ви зможете натренувати м'язи більшої частини свого тіла! Ви навіть задіюєте глибокі м'язи, які, зокрема, відповідають за правильну поставу. Завдяки цим аксесуарам для тренувань зростає м'язова сила, поліпшується зовнішній вигляд фігури та зміцнюється здоров'я! Кожен ваш рух із додатковим навантаженням вимагатиме фізичних зусиль, а отже, ви зможете швидше спалювати жир!
М'язи, які ви можете активувати під час тренування з обважнювачами:
- м'язи нижніх кінцівок (чотириголова м'яза стегна, двоголова м'яза стегна, триголова м'яза гомілки, великий ягідний м'яз, середня сідничний м'яз)
- м'язи спини (розгиначі спини, найширші, трапеції)
- м'язи тулуба (велика грудна, мала грудна, пряма м'язи живота, коса м'яза живота, поперечний м'яз живота)
- м'язи верхніх кінцівок (дельтоподібні, біцепси, трицепси, передпліччя)
Тренуйтеся з Hop-Sport!
- Махи прямої нігою вгору з положення стоячи на колінах (обважнювачі на кісточках).Рабочі м'язи: великий ягідний м'яз, двоголовий м'яз стегна.
- Відведення прямої ноги в бік із положенням стоячи на колінах (обважнювачі на кісточках).Рабочі м'язи: переважно середня сідничний м'яз, мала ягідний м'яз.
- Розгинання ніг із положення сидячи (обважнювачі на кісточках).Рабкі м'язи: переважно чотириголові м'язи.
- Підіймання рук уперед із положенням стоячи на колінах (обважнювачі на зап'ястках).Рабочі м'язи: трицепси, біцепси, задні та передні пучки дельт, м'язи спини та передплічний
- Підйоми рук над головою (обважнювачі на зап'ястках).Рабочі м'язи: інтенсивно працюють два пучки дельт: передній і середній. Під'єднуються зубчасті м'язи, верхня частина трапеції, трицепси.
- Відведення зігнутої руки з боку з положення планка на ліктях (обважнювачі на зап'ястках).Рабливі м'язи: трицепси, плечові м'язи. Працює також спина, кор і прес.
- Вправи "мертвий жук" (обважнювачі на кісточках). Робочі м'язи: переважно глибокі м'язи (поперечні та косі м'язи живота).
